Daghang klase sa Pull Down Bars

Lat Pull Down Bar
Ilakip kini sa imong plano sa pagbansay sa kusog, ang komprehensibo ug sistematikong pag-ehersisyo sa imong lainlaing mga grupo sa kalamnan sama sa lats, traps, biceps, ug triceps, lawom nga pagpadasig sa imong mga kaunuran, naghatag kanimo usa ka labi ka komportable nga kasinatian.

V-Shaped Bar
Ilakip kini sa imong plano sa pagbansay sa kusog, ang komprehensibo ug sistematikong pag-ehersisyo sa imong lainlaing mga grupo sa kalamnan sama sa lats, traps, biceps, ug triceps, lawom nga pagpadasig sa imong mga kaunuran, naghatag kanimo usa ka labi ka komportable nga kasinatian.

Triceps nga pisi
Ilakip kini sa imong plano sa pagbansay sa kusog, ang komprehensibo ug sistematikong pag-ehersisyo sa imong lainlaing mga grupo sa kalamnan sama sa lats, traps, biceps, ug triceps, lawom nga pagpadasig sa imong mga kaunuran, naghatag kanimo usa ka labi ka komportable nga kasinatian.

V Bar nga adunay rotation
Ilakip kini sa imong plano sa pagbansay sa kusog, ang komprehensibo ug sistematikong pag-ehersisyo sa imong lainlaing mga grupo sa kalamnan sama sa lats, traps, biceps, ug triceps, lawom nga pagpadasig sa imong mga kaunuran, naghatag kanimo usa ka labi ka komportable nga kasinatian.

Mga benepisyo sa pag-ehersisyo?
Ang dugang nga ehersisyo makapauswag sa kahimsog sa atong utok, makatabang sa tagdumala sa timbang, makapamenos sa risgo sa sakit, makapalig-on sa mga bukog ug kaunuran ug makapauswag sa imong abilidad sa pagbuhat sa matag adlaw nga mga kalihokan.
Pauswaga ang imong panumduman ug paggana sa utok (tanan nga mga grupo sa edad).
Panalipdi batok sa daghang malungtarong mga sakit.
Tabang sa pagdumala sa timbang.
Pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing.
Pauswaga ang imong kalidad sa pagkatulog.
Bawasan ang mga pagbati sa kabalaka ug depresyon.
Pakigbatok sa kakapoy nga may kalabotan sa kanser.
Pag-ayo sa kasakit sa lutahan ug pagkagahi.
Hupti ang kusog ug balanse sa kaunoran.
Dugangi ang gitas-on sa kinabuhi.

Top ten maayong ehersisyo
Ang paghagit sa imong balanse usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka maayo nga pag-ehersisyo nga rutina.Ang mga lunges nagbuhat niana, nagpasiugda sa paglihok sa paglihok samtang nagdugang usab sa kusog sa imong mga bitiis ug glutes.

Mga pushup
Ang mga pushup usa sa labing sukaranan apan epektibo nga paglihok tungod sa gidaghanon sa mga kaunuran nga gi-recruit aron mahimo kini.